最近在網(wǎng)上刷到一條246萬人點(diǎn)贊的視頻，感慨萬千。

飯桌上，滿滿一桌菜，但媽媽只夾蝦頭吃。女兒夾起蝦肉就要往媽媽碗里放，媽媽卻一口拒絕了：“我不愛吃那玩意，一共也沒多少，我就吃點(diǎn)蝦頭就行了。”

女兒不解，這不是還有很多嗎？“那不是吃一塊少一塊嗎？好的都留給你們就行了，我就吃點(diǎn)你們剩的就行?！币娕畠翰豢月暎瑡寢層终f道：“我不都是為了你，要平常我自己在家能吃這么好？能買蝦嗎……”

短短的1分鐘，滿滿的窒息感。評(píng)論區(qū)，更是一片共鳴。

不由得想起黃執(zhí)中說過的一段話：中國的關(guān)系很奇怪，我們要歌頌一種感情叫“你要犧牲，他要報(bào)恩”。但實(shí)際上，父母用付出綁架了孩子一輩子，讓他們永遠(yuǎn)都活在內(nèi)疚之中。

這種通過訴苦、賣慘甚至自虐的方式，讓孩子覺得愧疚，從而獲取掌控權(quán)的教育，其實(shí)就是虧欠式教育。在這種教育模式下長大的孩子，終其一生都難以逃脫對(duì)父母的“虧欠感”。

前不久，有一位爸爸教育女兒的視頻火上了熱搜。視頻里，爸爸赤裸著上身，嘴里叼著煙，單腳踩在凳子上，苦口婆心地說道：“爸爸兩天只睡了四個(gè)小時(shí)，一天只吃一頓飯；開車到工廠，停下車后空調(diào)都舍不得吹，只能跑別人倉庫里睡一小會(huì)兒，就熱醒了。36度的高溫下，中暑了都沒舍得休息，就怕你以后像我這樣?！?/p>

女孩一邊聽，一邊默默掉下了眼淚。最后，如爸爸所愿，女兒看到了他的付出和犧牲，但心里也種下了內(nèi)疚的種子：爸爸的辛苦，都是我造成的。

這些熱衷于虧欠式教育的父母，只想著用付出去兌換孩子的聽話，卻沒有想過，活在愧疚感中的孩子，究竟有多痛苦。

美國心理學(xué)家大衛(wèi)·霍金斯就曾有一項(xiàng)長達(dá)30年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在負(fù)能量等級(jí)中，排在最后一位、最可怕的就是“羞愧”，其次則是“內(nèi)疚”。這兩種負(fù)能量，能夠嚴(yán)重摧殘一個(gè)人的身心健康，傷害力遠(yuǎn)超悲傷、恐懼、憤怒。

被愧疚裹挾的孩子，會(huì)習(xí)慣性壓抑自我，充滿自責(zé)，心理內(nèi)耗嚴(yán)重。還記得《小歡喜》中的宋倩嗎，她總是和女兒強(qiáng)調(diào)：“你從小到大都是我一個(gè)人帶你，我白天要上課，晚上要備課，還要起早貪黑給你買菜做飯，照顧你的起居，我容易嗎？”

每句話都是如此沉重，壓得英子喘不過氣來。為了回報(bào)媽媽的“厚愛”，英子只能放棄自我去迎合媽媽，努力成為她期待的樣子。但到底是活得太壓抑，英子最終不堪重負(fù)，抑郁成疾，選擇去死。直到自殺時(shí)，英子仍在愧疚：

當(dāng)付出變成了一種“道德綁架”，當(dāng)愛變成了一面“為你好”的旗幟，當(dāng)給予也變成了一種控制手段的時(shí)候，父母的行為和語言，就會(huì)成為孩子心頭一輩子挪不走的石頭。

不是所有付出犧牲，都能被稱為愛。虧欠式教育，不僅消耗孩子，也消耗親子關(guān)系。知乎上就有位網(wǎng)友分享了自己的親身經(jīng)歷。但凡他考試考砸，爸爸就會(huì)訴苦：“你這樣對(duì)得起我和你媽為你起早貪黑嗎？你這點(diǎn)分?jǐn)?shù)連我的油費(fèi)都對(duì)不起?！彼幌肼牳改傅陌才?，爸爸就苦口婆心教育道：我們都是為了你。更可怕的是在他犯錯(cuò)時(shí)，爸爸會(huì)跪下來問他：你到底要我怎么樣？他崩潰又窒息。所以無論是大學(xué)還是工作單位，他都選擇了遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的城市，也很少回家。他直言對(duì)父母沒有愛，有的只是還債心理。他最大的愿望就是，趕緊把父母養(yǎng)他花的錢，早早還給父母，從此兩清。

心理學(xué)家李雪說：若父母對(duì)孩子抱怨“我為你付出了一輩子”，言下之意就是“我一輩子都沒有愛過你”。父母向孩子兜售自己的付出，實(shí)際就是在將愛變成一場(chǎng)“明碼標(biāo)價(jià)”的交易。被迫成為“虧欠者”的孩子，要么一生都在償還，要么一生都在怨恨。

電影《我殺了我媽》里的單親媽媽香黛兒，常常喋喋不休對(duì)兒子于貝爾說自己有多辛苦，多盡責(zé)。一開始，于貝爾還會(huì)因?yàn)樾奶蹕寢尪X得愧疚。但后來，媽媽說多了，他只覺得煩躁，甚至怨恨起來。一次，學(xué)校進(jìn)行家庭背景調(diào)查時(shí)，他直接撒謊說：“我母親已經(jīng)去世了?！?nbsp;

父母子女一場(chǎng)，卻走到了這樣的局面，著實(shí)讓人心痛。美國治療師薩提亞說：自我犧牲里沒有滋養(yǎng)，有的是期待、壓力和負(fù)擔(dān)。若我沒有符合你的期望，我從你那里拿來的，便不再是營養(yǎng)，而是毒藥，它制造了內(nèi)疚、怨恨，甚至仇恨。虧欠感到一定程度，必然演變成憤怒感。既恨自己無能，不能報(bào)恩，也恨對(duì)方為什么要付出那么多。所有的虧欠，最終都化作了親子間的一道道鴻溝。

尹建莉說：真愛里沒有愧疚，只有輕松自在。不刻意渲染父母的苦情色彩，不用情感綁架孩子的自我意志，不用虧欠感做砝碼，強(qiáng)制孩子順從自己。給孩子自由呼吸的天地，雙方都會(huì)感到自在。做好父母前，先做好自己，給孩子價(jià)值感。父母若將自己的一切都寄托于孩子身上，完全失去自我，這不但是對(duì)孩子的綁架，也是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)。董卿在初為人母時(shí)，重心就都在孩子身上。這也一度讓她深陷焦慮，因?yàn)樗裏o法繼續(xù)追求自我的成長。好在朋友告訴她，你不必為了孩子犧牲自己的事業(yè)，你想讓孩子成為什么樣的人，你只要讓自己先成為那樣的人就可以了。之后，她便全身心投入工作之中，幾年后，她帶著爆款綜藝《朗讀者》強(qiáng)勢(shì)歸來。她說，我應(yīng)該很努力把自己變得更好，讓他在未來真正懂得的時(shí)候，對(duì)我有愛、有尊敬，他可以從我身上學(xué)到一些好的品質(zhì)。孩子不是我止步不前的理由，我想和他一起成長。

你看，聰明的父母從不通過自我犧牲讓孩子覺得虧欠，從而綁架孩子。他們會(huì)活成一束光，讓孩子看到人生可以這樣燃燒，可以這樣堅(jiān)韌，可以如此生機(jī)勃勃。他們?cè)谡樟磷约喝松耐瑫r(shí)，也照亮孩子的未來。付出的前提，是父母自己也要快樂，給孩子松弛感。

伊能靜生下女兒小米粒后，暫時(shí)退出娛樂圈，有網(wǎng)友評(píng)論：“這是每個(gè)媽媽都有的犧牲?！?nbsp;她當(dāng)下反駁道：“我所做的一切都是心甘情愿的，并沒有為孩子犧牲任何東西。”“孩子沒有要你犧牲什么，他要你快樂?！笔前?，孩子其實(shí)也希望看到父母快樂的樣子，父母過得快樂，孩子才會(huì)安心。所以父母?jìng)兇罂梢蚤_心一點(diǎn)，輕松一點(diǎn)，不必凡事都以孩子的需求為優(yōu)先。如果餐桌盤中只有一只雞腿，父母想吃，完全可以把它吃掉。如果覺得看孩子吃比自己吃還要開心，那就留給孩子吃。但唯獨(dú)不要強(qiáng)忍著不吃雞腿，然后覺得自己真?zhèn)ゴ?，為孩子付出了那么多?strong style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">父母沒有犧牲感，孩子才不會(huì)有虧欠感。親子間都處于一種輕松、舒暢的狀態(tài)，才能建立起健康、緊密的親子關(guān)系。

劉瑜在《愿你慢慢長大》中說：“應(yīng)該被感謝的是孩子，是他們讓父母的生命更完整，讓他們的虛空有所寄托，讓他們體驗(yàn)到生命層層開放的神秘與欣喜?！迸愫⒆勇砷L，欣賞一個(gè)生命的變化，這個(gè)過程本身就是一種幸福。為人父母，不管出于何種目的，都不該制造虧欠感，讓沉重的愛套牢孩子的手腳，讓他們?cè)趦?nèi)疚不安中長大。

*本文部分圖片來源于圖蟲創(chuàng)意。